Me siento vieja, no tengo ganas de nada: consejos de una psicóloga para recuperar la motivación

Envejecer es un proceso natural que todos enfrentamos. Sin embargo, puede ser especialmente desafiante cuando los cambios físicos y emocionales nos llevan a sentirnos mayores de lo que realmente somos. Así se siente Cécile, una lectora de 62 años quien nos relató su experiencia en el sitio femmeactuelle.fr: «Me siento vieja, ya no quiero nada». Pero, ¿qué hacer cuando uno se siente así ? La psicoanalista y entrenadora Françoise Vidal-Champetier ofrece algunos consejos útiles sobre cómo manejar este sentimiento y recuperar la motivación.

Entender la apatía: la clave para recuperar el impulso

El choque psicológico de la edad

Según Vidal-Champetier, llegar a los sesenta puede ser un shock psicológico. Muchas personas asocian esta etapa con envejecer, pero como ella destaca: «viejo» no necesariamente significa «envejecido«. Es normal que Cécile se sienta vieja, pero eso no significa que deba resignarse a ello.

Síntomas del falta de motivación

El sitio psychologue.net describe el falta de motivación como una disminución del deseo por realizar actividades, lo cual puede llevar a un estado de apatía. Este último se caracteriza por una dificultad para movilizarse emocionalmente y puede afectar la vida diaria e incluso el trabajo. Es importante recordar que la apatía es un síntoma y no una causa de la falta de motivación.

Estrategias para distraerse y estimular su motivación

Enfrentando el miedo y el desinterés

El artículo en thebboost.fr resalta que entender las razones detrás de la pérdida de la motivación es fundamental. Estas pueden incluir el miedo a avanzar, el desinterés, los conflictos externos, la duda o la falta de resultados.

Ayuda grupal e introspección

Françoise Vidal-Champetier recomienda buscar un grupo de conversación donde se puedan discutir estos temas. Además, sugiere que Cécile se pregunte a sí misma «¿por qué ? » está experimentando esta disminución en su motivación, lo cual puede ayudarla a encontrar soluciones y recuperar su dinamismo.

Superar la falta de deseo: soluciones prácticas y consejos psicológicos

Vivir el presente y valorar las experiencias adquiridas

Vidal-Champetier anima a celebrar el avance en la vida, resaltando los beneficios de madurar, como son las experiencias adquiridas y la capacidad para vivir plenamente el momento presente. Aquí reside una valiosa guía para superar ese sentimiento de apatía.

Renuévate con energía: los pensamientos positivos como palanca para cambiar

Inyectando optimismo a nuestras vidas

La psicoanalista insiste en que una actitud positiva puede ser un fuerte motor de cambio. Anima a Cécile a buscar el lado positivo de la vida, a pesar de sus sentimientos de apatía y desmotivación.

Cerrando este análisis, es importante recordar que aunque los cambios físicos y emocionales asociados con la edad pueden parecer desalentadores, existen estrategias prácticas y útiles que pueden ayudarnos a manejar estos sentimientos y recuperar la motivación. Como resalta Vidal-Champetier, envejecer no significa necesariamente sentirse viejo. Y con una actitud positiva, podemos enfrentar estos retos y encontrar nuevamente el gozo en las experiencias diarias.